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秋分时节美容养生防“四邪”,道是天凉好个秋

发表时间:2019-09-27 14:00:00阅读次数:33

  燥热尚未完全散去,不知不觉间,恍然看到街边一颗满身金黄的银杏树,那随风飘落的银杏叶渐渐地在地上堆起了一层金色薄毯;街角的桂花不知何时已满树飘香;抬头间,偶然会看到一两只南归的大雁,才忆起,秋分节气已过,夏日褪去,秋色已来。

秋分

  

  今年的秋分是在9月23日,此时我国大部分地区开始渐渐变得凉爽,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。即使秋分之后的日降水量不会很大,但此后湿冷空气会逐渐增多,昼夜温差较大,需要注意美容养生,护肤补水,遵循“阴阳平衡”的自然规律,防好“四邪”,才能开心的过完这个凉爽的秋季。

  

  秋分时节,美容养生主要是防好“四邪”,分别是燥、风、寒、郁。那么如何才能防好 “四邪”,需要注意哪些细节,且看下文分解。

  

  防燥:天干物燥是秋天的主要特点,越往北会越干燥,此时雨水较少,人体容易虚火上延出现“秋燥”。从中医的理论上说,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,包括皮肤干燥瘙痒、感冒咳嗽等。防秋燥,重在饮食调理,在食材的挑选上应当多选一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,最常见的就是梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

清肺羹

  

  防风:秋风萧瑟,在吹来丝丝凉爽的同时也在不知不觉中带着寒气,容易使人感冒着凉,出现头晕头痛的症状,在无形中对身体造成伤害。此时,应当注意防风保暖,特别是注意保护身体各大关节,避免患上风湿;晚上睡觉注意关好门窗、盖好被子、运动后及时擦干汗水,避免受风邪侵害。

  

  防寒:秋分之后,天气开始真正凉爽起来,此时昼夜温差大,需要及时增添衣物,避免身体受寒。天气寒凉时分,脾胃变得虚弱敏感,此时不宜食用冰冷刺激的食物,包括冷饮、冰镇食物、辛辣食物等等,否则容易导致腹泻、腹痛等各种脾胃疾病。特别是对于一些本身脾胃功能不好的人群来说,更会加重本身的疾病。因此,秋分之后,要特别注意防寒保暖、早睡早起、加强锻炼、适当进补,多吃鱼、多喝汤、多吃粥,忌食生冷过硬食物。

养生粥

  

  防郁:秋季天气阴沉,容易影响人的心情,使人情绪低落。因此,秋分时节,要注意调节自己的心理情绪,保持愉快平和的心态。减少独处时间,多运动,多和亲朋好友聚会游玩,抵制不良情绪。




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